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你有没有经常觉得： ❶ 莫名心慌、焦虑，总觉得不踏实？ ❷ 金💰总是不稳定，留不住钱？ ❸ 精力涣散，做事提不起劲，拖延症晚期？ ❹ 对生活缺乏掌控感，容易恐惧？ 这可能是你的「海底轮」在发出警 ~报！ 作为一个10年瑜伽和能量liao 愈的老师，我深知海底轮（Muladhara）作为我们七大脉轮的根基，有多重要！它是我们生命力的源泉，关乎生存、安全感、稳定感和接地气的能力。地基不稳，上面再美的建筑也摇摇欲坠！ 🌱 今天就分享几个实用的「海底轮清理+稳固」方法，帮你把能量地基打牢！🌱 1⃣ 瑜伽体式扎根法： 山式（Tadasana）站立：双脚扎根大地，想象树根向下延伸，感受大地的支撑力。保持5-10个呼吸。 婴儿式（Balasana）： 前额触地，全身放松，向大地母亲臣服，释放不安。保持1-3分钟。 战士一式（Virabhadrasana I）：后腿有力蹬地，前腿扎根，感受骨盆区域的稳定和力量。每侧保持30秒-1分钟。 （重点！）练习时，全程关注脚掌与地面的接触感，心里默念：“我安全，我稳定，我被大地支持着。” 2⃣ 能量净化： 水晶伙伴： 黑碧玺、黑曜石、红玛瑙、赤铁矿。放在下腹部、脚边或握在手心静坐冥想，感受它们强大的接地和保护能量，吸走负面低频能量。睡前放在枕头下或床边也很棒！ ～ 海底轮肯定语：每天清晨或睡前，对着镜子或静心时重复：“我是安全的。我扎根于大地。我拥有我所需要的一切。我信任生命之流。我值得丰盛与稳定。” ~ 3⃣ 接地生活小贴士： 光脚踩大地： 草地、沙滩、土地，哪怕几秒钟，都是最直接有效的接地方式！感受地球的能量涌入身体。 ~ 吃“接地”食物：根茎类蔬菜（胡萝卜、土豆、甜菜根）、蛋白质（肉类、豆类）、红色食物（红枣、红豆）。吃得实在、温暖。 整理居住空间： 尤其是玄关、厨房和地面。整洁有序的环境能极大提升安全感。 关🐷财务健康： 合理规划收支，哪怕从小处开始储蓄。物质的稳定感是海底轮的重要支撑。 ✨ 清理后的变化：你会发现内心更平静，恐惧减少，行动力提升，对金钱和资源更有掌控感，整个人都更“稳”了！那种由内而外的踏实感，千金难换！ 📍 作为瑜伽老师和liao愈师，我真心建议： 定期清理和稳固海底轮，就像定期打扫房间一样重要！它是你扬升之路的基石。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。正规实盘配资十大平台,散户配资官网下载,普通人怎么加杠杆买股票提示：文章来自网络，不代表本站观点。
